ポールダンスのためのトレーニング🏋️‍♀️

今回は趣味でポールダンスをされてる方のパーソナルトレーニングをご紹介🫧

目的は『ポールダンスで両脚を上げる動きが苦手、反り腰を改善したい』とのことでした🌟

ストレッチで仕事で固まった筋肉を動かしてから始めます。
呼吸法で腹圧を入れる練習をして、身体の動かし方も練習します！その後に今回の女性に必要な腹圧と身体の動かし方の要素を取り入れた種目としてベンチプレスやラットプルダウン、ブルガリアンスクワット！！！トレーニングのやり方も人に合わせてご提案していきます。

ダイエットをしたい方や健康になりたい方などに食事やセルフストレッチなどの無理のない範囲で生活習慣のアドバイスもしています🫡

それぞれの目的・目標、身体の状態、生活習慣全てを考慮して、あなたの為だけのトレーニングを提供します！

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